¡Socorro, tengo un preadolescente en casa!
Eso es lo que parecen pensar y sentir muchos padres y madres cuando llegamos a los 11-12 años. Pués sí, tenemos un preadolescente, iniciamos una nueva etapa, pero no por ello debemos temerla. Como todo, tiene sus cosas positivas y negativas.
Veámos algunas caracteristicas:
- Desde el punto de vista físico, son mucho mas fuertes y sanos, no se ponen enfermos con tanta asiduidad.
- Comienza la maduración sexual. En las chcias suele darse 1,5/2 años antes que en los varones.
- Cambian también su composición corporal (aumento/descenso de grasa y musculatura)
Estos cambios citados a grandes rasgos, no implican que debemos abondanar las pautas de crianza que hemos ido adquieriendo en la infancia.
Deben seguir durmiendo 8 horas mínimo, aunque su necesidad de sueño aumente, debido al segundo desarrollo neuronal.
Deben seguir una dieta equilibrada, con horarios regulares y tomando un buen desayuno. Evitar las dietas sin control médico. A estas edades comienza a instaurarse los patrones de belleza (delgado/gordo).
Si toman una dieta equilibrada en verduras,frutas y legumbres, no precisarán de mas vitaminas, salvo aquellas recomendades por el médico.
Hay que estar mas pendiente del aseo personal, el desarrollo hormonal puede hacer que se sude más o con mayor intensidad, es por ello que se debe seguir insistiendo.
El deporte se convierte en un hábito importantisimo en esta edad. Deben practicarlo con fecuencia, en intervalos de 60 minutos, varias veces a la semana. Si no se es deportista habitual, es bueno salir a caminar, no usar ascensores o jugar ala aíre libre.
Hay que supervisar lo que su hijo/a ve en la tv/internet. Conozca con quien chate, el ordenador debe estar en una zona común de la casa y en un lugar visible.
Otras consideraciones:
- Infórmese. Lea libros sobre
adolescencia. Recuerde su propia adolescencia y sus altibajos
emocionales. Prepárese para los cambios de humor y los conflictos que
vendrán. Si está preparado podrá afrontarlo mejor.
- Siguen necesitando límites o normas de referencia, pero deben ir ampliando su autonomía.
- Las
normas deben ser claras y razonables. Pueden ser negociadas. No pueden
existir reglas para todo. Los padres tienen que estar de acuerdo entre
ellos.
- Si los padres quieren
enseñar a sus hijos buenos comportamientos deben predicar con el
ejemplo. Los padres deben ser su punto de referencia.
- Aumentar su autoestima y ayudarles en sus inseguridades.
- Los
chicos solo acudirán a los padres si saben que estos no los sermonearan
ni criticaran continuamente, Escucharlos es fundamental. Significa
evitar interrumpir y poner atención.
- Aprovechar el momento de las comidas en familia para hablar de las cosas cotidianas y conocerse mejor.
- La asignación de dinero debe ser juiciosa y con unos criterios para que se administren.
- Sed
firmes en vuestras decisiones razonadas pero reconocedlo cuando os
equivoquéis. No siempre los adultos están en posesión de la verdad.
- No se les debe recriminar o ridiculizar delante de sus amigos, ni decirles que lo que dicen son tonterías.
- Durante
esta época los amigos tienen mucha influencia y son lo más importante
para ellos. Sin embargo no reemplazan a los padres. Estos siguen siendo
lo que más influyen en la vida de sus hijos.
- Conozca los amigos de su hijo y los padres de sus amigos.
- Hable
abiertamente sobre temas como el sexo, las drogas o el alcohol y el
tabaco. Antes de que se exponga a situaciones problemáticas. Habrá más
posibilidades de que su hijo actúe de forma correcta llegado el momento.
- Respete
la intimidad de su hijo. Respete su habitación y sus llamadas
telefónicas Por supuesto, debe saber siempre dónde está, con quién y
qué está haciendo pero no necesita conocer todos los detalles.
- Tenga
paciencia. La mayoría de los problemas de la adolescencia no son graves
ni duraderos. La crisis de la adolescencia es una crisis familiar. Los
padres también necesitan apoyo.
- Sepa identificar las señales de alarma. Los cambios demasiado bruscos pueden querer decir que hay un problema real subyacente.
¿CÓMO SABER MÁS?
- Ser adolescente no es fácil. Guía para padres y educadores. 2006. Avellanosa y otros. Editorial Librería Pedagógica
- Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y cómo escuchar para que sus hijos le hablen. Ediciones Medici.1997
- ¡Socorro! Tengo un hijo adolescente. 1998. Bayard RT y Bayard J. Editorial Ediciones Temas de hoy
- Padres desesperados… con hijos adolescentes .2006. Fernández Millán JM y Buel Casal G. Editorial Pirámide
- Un adolescente en mi vida: manual práctico para la educación de los hijos. 2000. Maciá D. Editorial Pirámide.
Webs útiles para padres y adolescentes
- Sociedad Española de Medicina del Adolescente de la AEP
- Dirección General de Tráfico. Aprende Educación vial
- Protegeles.com
- Hoynofumo.com
- Habla con ellos. Ayuda a tu hijo a no tener problemas con el alcohol
- Consulta Joven, Pasalabola
- FAMIPED. Revista electrónica de información para padres de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap)
Fuente:
Familiaysalud.es
Feliz comienzo de semana. 
